4 Tips untuk Menangani Blues Pasca-Liburan

 4 Tips untuk Menangani Blues Pasca-Liburan

Semua orang merasa lega ketika liburan berakhir, dan kadang-kadang kecewa. Jika Anda lelah, sebaiknya Anda meluangkan waktu untuk mengisi ulang sedikit, dan manjakan diri Anda sendiri. Berikut adalah empat kiat sederhana untuk menangani blues umum ini:

* Jika Anda kecewa, dan liburan mengecewakan Anda dalam beberapa cara, proses itu terlebih dahulu. Tulislah dalam jurnal Anda, berbicaralah dengan seorang teman atau anggota keluarga yang memahami, dan selesaikan perasaan Anda. Pahami apa yang membuat Anda kecewa, dan apa yang akan Anda lakukan untuk menghindari skenario itu di masa depan. (Jika Paman Harry mabuk dan merusak makan malam liburan, pertimbangkan untuk tidak menyajikan minuman keras) Jika masalahnya adalah masalah besar (pacar Anda meninggalkan Anda, seseorang meninggal, Anda mendapat berita buruk selama liburan), maka pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan seorang terapis yang baik atau kelompok pendukung – jangan berurusan dengan berita tragis saja.

* Jika Anda hanya lelah dari semua selebritas, memasak dan persiapan, pertimbangkan untuk memanjakan diri sendiri. Jika Anda memiliki anggaran untuk itu, ambil hari spa, atau malam di hotel. Jika anggaran ditembak, maka berkumpullah dengan pacar dan saling memberi manikur atau makeover. Siapkan malam bersama suami atau pacar Anda untuk pijat, DVD dan popcorn, atau hanya berkumpul bersama, tanpa semua perusahaan. Tidur siang, mandi busa, atau hari libur untuk tidak melakukan apa-apa. Piknik di ruang tamu dengan anak-anak dan binatang peliharaan Anda.

* Ini tahun baru – mempertimbangkan menyegarkan diri dengan sesuatu yang berbeda. Coba warna rambut yang berbeda, rias wajah baru, rutinitas latihan baru, atau ikut kursus menari atau kelas seni (mahal) di Department of Parks and Recreation, Community College Adult School, atau gereja Anda atau Pusat Komunitas Yahudi.

* Memiliki beberapa kesenangan sederhana. Anda hanya menghabiskan dua bulan untuk melakukan hal-hal yang rumit – bekerja di luar liburan keluarga, membeli hadiah, memasak, berbelanja, dan hiburan. Lakukan sesuatu yang sangat mudah yang menyenangkan bagi Anda. Naik sepeda di sepanjang pantai atau sungai, baca novel baru, tonton film komedi favorit Anda, nongkrong dengan sahabat Anda untuk minum kopi, e-mail video YouTube lucu ke teman-teman Anda, bermain dengan anak-anak atau hewan peliharaan Anda.

Jika blues pasca-liburan Anda abadi, atau lari dalam keluarga Anda, Anda mungkin mendapat manfaat dari membuat janji bertemu dengan seorang terapis. Keluarga dapat memperoleh manfaat dari terapi ketika mereka mengalami peristiwa stres yang dapat mengganggu hubungan keluarga, seperti kesulitan keuangan, perceraian, atau kematian orang yang dicintai.

No comments.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *