Beat Depression Pasca Penyakit Kronis

Beat Depression Pasca Penyakit Kronis

Bagi banyak orang yang telah didiagnosis menderita penyakit kronis, kehidupan menjadi identik dengan hal-hal negatif dan keputusasaan. Ini karena penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung atau HIV / AIDS tidak dapat disembuhkan sepenuhnya sejauh ini, dan karenanya, sangat membebani pasien tersebut, bahkan secara emosional. Mereka sering kehilangan semua tujuan hidup. Bagi banyak orang, itu adalah tugas berat untuk menangani penyakit kronis tertentu, karena perubahan besar dalam gaya hidup atau keterbatasan dalam mobilitas dan kemandirian pasien. Secara bertahap, pasien tersebut tidak dapat mengejar kegiatan yang pernah mereka nikmati, yang pada akhirnya merusak harga diri mereka dan dapat menyebabkan depresi.

Menurut National Institute of Mental Health (NIMH), depresi sering terjadi pada orang yang menderita penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung koroner, diabetes, epilepsi dan multiple sclerosis. Namun, kabar baiknya adalah bahwa depresi semacam ini dapat dengan mudah ditangani dengan pengobatan dan perawatan yang tepat.

Namun, ada strategi self-help tertentu, yang dapat membantu seseorang melawan depresi yang terkait dengan penyakit fisik kronis. Beberapa dari mereka adalah:

  1. Tetap penuh harapan: Penting bagi seseorang yang melawan penyakit kronis agar tetap kuat. Seseorang seharusnya tidak pernah kehilangan harapan bahkan dalam situasi terburuk dan berani menghadapi perasaan penolakan, kemarahan dan kesedihan yang mungkin timbul dalam situasi seperti itu. Tetap penuh harap dan percaya bahwa masih banyak yang bisa dilakukan dapat membantu seseorang menyingkirkan depresi yang ditimbulkannya.
  2. Menyibukkan diri: Tetap sibuk dapat sangat membantu dalam menjaga pikiran negatif di teluk. Ini penting karena mengisolasi diri sendiri dapat merusak kondisi dan memperburuk depresi. Bertemu orang baru, terlibat dalam kegiatan atau bergabung dengan kelompok sosial dapat memberikan orang dengan sistem pendukung yang kuat dan membuat yang sibuk.
  3. Mempertahankan diet yang sehat: Nutrisi memainkan peran penting dalam memerangi segala bentuk penyakit mental atau fisik. Ketika melawan kondisi kesehatan yang kronis, seseorang harus mengkonsumsi makanan bergizi untuk tidak hanya menangkal perasaan negatif karena makanan tertentu membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kepositifan tetapi juga untuk mendapatkan kembali atau mempertahankan kekuatan fisik yang dapat meningkatkan mental seseorang.
  4. Menjadi positif: Tetap positif sangat penting untuk pemulihan yang sukses dari segala bentuk penyakit mental atau penyakit kronis. Mengembangkan sikap positif mungkin tidak mudah bagi seseorang yang melawan penyakit mematikan, namun, seseorang dapat mencoba untuk tetap optimis dengan mengadopsi teknik swabantu tertentu seperti latihan pernapasan atau yoga. Ini membantu menenangkan pikiran dan mengarahkan pikiran seseorang.
  5. Menetapkan tujuan yang realistis: Menetapkan tujuan yang dapat dicapai dan bekerja ke arah mereka dapat menanamkan kepositifan. Melakukan hal itu meningkatkan kepercayaan diri dan membantu seseorang menangani penyakit fisik apa pun dengan cara yang efektif.

Kalahkan blues

Sementara antidepresan mungkin menunjukkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan, mengobati depresi diperlukan untuk pasien yang berjuang melawan penyakit kronis. Jika obat tersebut menyebabkan kerusakan, pasien harus meminta dokter mereka untuk mengubahnya. Risiko yang terkait harus dipertimbangkan sebelum kondisi memburuk.

No comments.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *